Artikel Kalender Aufgabe Schließen Essen Tipp Öffnen Packliste Suche Übernachten Kommentar Facebook Instagram RSS Twitter Youtube Pfeil Anmelden Strecke Rennrad Gebühren Fahrradfahren Laufen Schwimmen Webseite Gründung E-Mail Stadt Mountainbike Triathlon Fitness und Krafttraining Portionen Zeit Rezeptkategorie
Dichtmilch im Tubeless-Reifen

Große Risse und Löcher bei Tubeless-Reifen unterwegs reparieren

Kleine Beschädigungen sollte die Dichtmilch in Tubeless-Reifen von alleine abdichten. Was macht man aber mit Löchern, die zu groß sind? Vor allem unterwegs.
Umrüstung auf Tubeless-Reifen

Umrüsten auf tubeless bei alten Reifen und Felgen

Ich habe mich endlich dazu durchgerungen, mein Rennrad auf tubeless umzurüsten. Allerdings haben die Reifen schon ein paar Jahre auf dem Buckel. Das brachte ein paar Herausforderungen mit sich.
Befestigung Schutzblech (hinten) Cube Nuroad Race FE

Cube Nuroad Race FE: Gepäckträger und Schutzbleche abbauen

Die Demontage des Gepäckträgers und der Schutzbleche am Cube Nuroad Race FE ist bis auf eine Ausnahme problemlos möglich: Die Verkabelung des Rücklichts.
Cube Nuroad Race FE

Cube Nuroad Race FE: Klappern und unerwünschte Geräusche beseitigen

Kaum etwas nervt mich so sehr wie unerwünschte Geräusche am Fahrrad. So wie bei meinem neuen Cube Nuroad Race FE. Aber zum Glück, konnte ich die Probleme nach und nach beheben.
Kilometer 40 beim Münster Marathon 2023

Wie ich Letzter beim Münster Marathon 2023 wurde

Zum 21. Mal fand in diesem Jahr der Münster Marathon statt. Nach zwei Staffelteilnahmen in den vergangenen Jahren, habe ich mich dieses Jahr an die volle Distanz gewagt.
MTB-Enduro-Helme

MTB Enduro Helme. Worauf kommt es an? 13 Modelle im Vergleich

Nachdem mein letzter MTB Enduro Helm schon viele Jahre und Kilometer auf dem Buckel hatte, wurde es Zeit für ein neues Modell. Ich habe mir dafür so einige Helme am Markt genau angeschaut.
Alpina Rootage

Testbericht: Alpina Rootage Mountainbike-Helm

Der Alpina Rootage Mountainbike-Helm hat ein sehr markantes Visir. In diesem Testbericht setze ich mich mit seinen Eigenschaften auseinander.
Abus Cliffhanger

Testbericht: Abus Cliffhanger Mountainbike-Helm

Der Abus Cliffhanger Mountainbike-Helm kommt in diesem Testbericht auf den Prüfstand.
Abus MoDrop

Testbericht: Abus MoDrop Mountainbike-Helm

Der Abus MoDrop Mountainbike-Helm machte auf mich einen vielversprechenden Eindruck. Ob er diesem Eindruck gerecht wird, erfahrt ihr in diesem Testbericht.
POC Kortal

Testbericht: POC Kortal Mountainbike-Helm

Der POC Kortal Mountainbike-Helm begegnet einem sehr oft. In diesem Testbericht werde ich mir genauer anschauen, ob das gerechtfertigt ist.
Alpina Croot

Testbericht: Alpina Croot Mountainbike-Helm

Der Croot Mountainbike-Helm ist ein interessantes Modell der Marke Alpina. In diesem Testbericht schaue ich mir die verschiedenen Eigenschaften und Funktionen genauer an.
Bell Sixer Mips

Testbericht: Bell Sixer MIPS Mountainbike-Helm

Der Bell Sixer MIPS ist ein toller Mountainbike-Helm. In diesem Bericht stelle ich die verschiedenen Aspekte dieses Helms vor.
Endura MT500

Testbericht: Endura MT500 Mountainbike-Helm

Der Endura MT500 Mountainbike-Helm verspricht Schutz und Komfort bei schlankem Design. In diesem Testbericht teile ich meinen Eindruck von diesem Helm.
Giro Montaro Mips II

Testbericht: Giro Montaro Mips II Mountainbike-Helm

Der Giro Montaro Mips II ist ein hochwertiger Mountainbike-Helm. In diesem Testbericht nehme ich die verschiedenen Merkmale genauer unter die Lupe.
Lampenkabel

Lampenkabel am Fahrrad reparieren oder kürzen

Wenn das Lampenkabel an deinem Fahrrad gerissen ist oder du das Kabel kürzen möchtest, kannst du das in wenigen Schritten selbst machen.
MET Terranova Mips

Testbericht: MET Terranova Mips Mountainbike-Helm

Der MET Terranova Mips Mountainbike-Helm zeichnet sich vor allem durch zahlreiche Belüftungsmöglichkeiten und den sehr guten Halt aus. Schauen wir uns diesen Helm doch einmal genauer an.
Alpina Carapax 2.0

Testbericht: Alpina Carapax 2.0 Mountainbike-Helm

Den Alpina Carapax nutze ich schon lange. Um einen Vergleich zu den anderen Helmen zu haben, schaue ich mir den Helm noch einmal genauer an.
POC Tectal

Testbericht: POC Tectal Mountainbike-Helm

Der POC Tectal ist ein erstklassiger Mountainbike-Helm. In diesem Testbericht habe ich mir die verschiedenen Eigenschaften dieses Helms genauer angesehen.
Fox Speedframe Pro

Testbericht: Fox Speedframe Pro Mountainbike-Helm

Der Fox Speedframe ist ein Mountainbike-Helm, der in vielerlei Hinsicht überzeugt. In diesem Testbericht stelle ich dir diesen Helm genauer vor.
iXS Trigger AM

Testbericht: iXS Trigger AM Mountainbike-Helm

Der iXS Trigger AM ist ein vielversprechender Enduro Helm. In diesem Testbericht habe ich mir den Helm näher angeschaut.
Freiwasserschwimmen mit Boje

Freiwasserschwimmen im Atlantik üben

Lauf beim Münster Triathlon 2023

Sparda Münster City Triathlon 2023 – Das war schön

Auch 2023 stand für mich wieder die Volksdistanz beim Sparda Münster City Triathlon auf dem Programm. Es sollte ein schöner Tag werden.
Bikepacking Team

Vatertag(e)-Tour 2023 – Bikepacking im Teutoburger Wald

Lange hatte ich eine Bikepacking-Tour entlang des Hermanns- und Eggenwegs geplant. Mitte Mai war es jetzt endlich soweit.
Team Zweitag am Start 2022

Münsterland Giro 2022 – Rudelfahren

Am 3. Oktober 2022 war es mal wieder so weit: Münsterland Giro. Doch dieses Jahr sollte ich mal nicht alleine starten.
Wanderpause mit Kind

GPX-Strecke des MünsterMarch 2022

Wer mal eine ca. 48 km lange Wanderung rund um Münster unternehmen möchte, findet hier den GPX-Track des MünsterMarch 2022.
Platten am Rennrad

Ursachen und Tipps, wenn du immer wieder einen Platten am Fahrrad bekommst

Platten gehören zum Alltag bei uns Radfahrenden. Sie zu beheben ist etwas, das jeder oder jede beherrschen sollte. Aber was tun, wenn sich das Problem häuft?
Rennradfahren beim Sparda Münster City Triathlon 2022

Sparda Münster City Triathlon 2022 – Wie zur Hölle …

Nach der Olympischen Distanz 2018 beim Sparda Münster City Triathlon stand 2022 die Volksdistanz auf meinem Plan. Eigentlich waren die Rahmenbedingungen perfekt, nur nicht meine persönlichen …
Zielgerade beim Münsterland Giro

Alle Strecken und GPX-Tracks der Jedermannrennen beim Münsterland Giro

Alle GPX-Tracks der Jedermann-Strecken des Münsterland Giro zum Download.
Garmin Forerunner 745 vs. 945

Garmin Forerunner 745 vs. 945 – Vergleich und Unterschiede

Garmin Forerunner 745 vs Forerunner 945: Welche soll ich kaufen? Um dies zu entscheiden, habe ich mir die Unterschiede der beiden Sportuhren angeguckt.
Ergebnisse vom Sparda Münster City Triathlon

Ergebnisse vom Sparda Münster City Triathlon

Hier findest du Links zu allen Ergebnissen des Sparda Münster City Triathlons von 2008 bis zum aktuellen Wettkampf.
Abkühlung bei der MTB-Tour im Sommer

Mountainbiken im Sommer: Tipps fürs Training bei Hitze

Endlich Sommer! Damit du beim Mountainbiken gut durch die heiße Jahreszeit kommst, findest du hier meine besten Tipps fürs Biken bei Hitze.
Triathlon-Startnummer an der Sattelstütze

Startnummern für einen Triathlon befestigen

Wie du Startnummern und Transponder für ein Triathlon befestigst, ist nicht schwierig. Aber oft sind die Erklärungen in den Startunterlagen etwas knapp.
Anstieg im Regen beim Münsterland Giro 2021

Münsterland Giro 2021 – Party im Matsch

3. Oktober 2021, Münsterland Giro Zeit. Der Blick aus dem Fenster verrät, dass das heute eine nasse Angelegenheit wird.
Anmeldung zum Sparda-Münster City Triathlon

Anmeldung zum Sparda-Münster City Triathlon und was du dafür brauchst

Wie die Online-Anmeldung zum Sparda-Münster City Triathlon geht und welche Daten du dafür benötigst, erfährst du hier.
Startnummer am Rennrad

Startnummern für ein Rennrad-Rennen befestigen

Wie du Startnummern und Transponder für ein Rennrad-Rennen befestigst, ist nicht schwierig. Aber oft sind die Erklärungen in den Startunterlagen etwas knapp.
Gruppenfoto beim parkrun Münster

Wienburgpark parkrun Münster

Stell dir vor, du könntest direkt vor deiner Haustür, jede Woche gemeinsam mit anderen einen Lauf auf einer vermessenen Strecke mit Zeitnahme absolvieren. Das geht – jetzt auch in Münster! Mit parkruns!
Tagesstatistik Schritte auf der Garmin Forerunner 945

Wie sinnvoll ist eine Sportuhr oder Sport-Smartwatch?

Spezielle Sportuhren oder Smartwatches mit entsprechenden Funktionen gibt es mittlerweile viele, aber wie sinnvoll ist eine Sportuhr wirklich?
Startschuss beim Münsterland Giro

Ergebnisse vom Münsterland Giro

Hier findest du Links zu allen Ergebnissen des Münsterland Giros von vergangenen Rennen bis zum aktuellen Wettkampf.
New Balance Fresh Foam 1080 v11 Weitenvergleich

Laufschuhe für breite Füße: So unterscheiden sich die Weiten beim New Balance Fresh Foam 1080 v11

Ich gebe zu: Ich habe breite Füße. Das macht die Wahl des passenden Laufschuhs nicht immer einfach. Einige Hersteller bieten verschiedene Weiten an. Aber was heißen die Angaben wie D, 2E oder 4E konkret?
Wassertemperatur im Hafenbecken von Münster

Wassertemperatur im Hafenbecken von Münster – Sparda-Münster City Triathlon

Das ist aktuelle Wassertemperatur im Hafenbecken von Münster. Neo-Pflicht, erlaubt oder verboten beim Triathlon in Münster?
Garmin vivoactive 3 Music

Erfahrungsbericht Garmin vívoactive 3 Music

Nachdem ich mit der Garmin vívoactive HR bereits den Vorgänger besessen habe, habe ich mir mit der vívoactive 3 Music den Nachfolger gekauft. Ob sich das gelohnt hat und wie meine Erfahrungen mit der Multisport-Smartwach sind, erfahrt ihr hier.
Neoprenanzug für's Schwimmen beim Triathlong

Einsteiger-Neoprenanzug zum Schwimmen für Triathlon-Anfänger bzw. brauche ich den überhaupt?

Einen Neoprenanzug zum Schwimmen für den Triathlon auszuwählen ist wieder eine Wissenschaft für sich. Braucht man als Anfänger überhaupt einen Neo und wenn ja, wie findest du den Richtige?
Schwimmtraining

Triathlon ohne Training für’s Schwimmen?

Ein strukturiertes Schwimmtraining ist nicht immer möglich – nicht zuletzt während Corona. Aber ist ein Triathlon auch ohne möglich?
Startblock A beim Münsterland Giro 2019

Mein Münsterland Giro 2019 – Einmal nicht aufgepasst und zack waren alle weg

3. Oktober 2019, ich habe das Gefühl, es liegt ein Hauch von Kettenfett in der Luft und früh morgens hört man statt der Singvögel das Surren von Freiläufen. Giro-Time in Münster!
Verklebter Shimano RSX Schalthebel

Was tun, wenn der Schalthebel am Rennrad klemmt, hakt und nicht schaltet?

Eine nicht funktionierende Schaltung macht ein Fahrrad unfreiwillig zum Singlespeed. Bei einer indexierten Schaltung ist die Lösung oft gar nicht so schwer.
Gerissene Felge am Fahrrad

Gerissene Felge am Fahrrad ersetzen und Laufrad neu einspeichen

Eine gerissene Felge am Rad ist kein Spaß und muss sofort ersetzt werden. Dazu muss man nicht gleich das Laufrad komplett tauschen. Die Felge kann einzeln ersetzt werden. Der Einbau ist aber etwas aufwändiger.
gebrochene Speiche

Gebrochene Speiche am Fahrrad reparieren

Eine gebrochene Speiche kommt zum Glück nicht regelmäßig vor. Wenn aber doch, dann sollte man diese zügig reparieren und zukünftig vorbeugen.
Baked Oatmeal

Gebackener Porridge. Das Power-Frühstück für Radsportler mal anders.

Irgendwo in den Tiefen von Instagram bin ich auf ein Bild von gebackenem Porridge (Baked Oatmeal) gestoßen. Sah nach einer interessanten Variante aus, die ich gleich ausprobieren musste.
Fahrrad frühlingsfit machen

Fahrrad fit machen für den Frühling. Stand im Winter draußen.

Den ganzen Herbst und Winter habe Ich mein Stadtrad draußen stehen lassen. Jetzt im Frühling heißt es Bestandsaufnahme und Reparatur.
Zuckerfrei-Challenge

60 Tage zuckerfrei! Meine Erfahrungen mit der Challenge

Nicht ganz freiwillig, bin ich Anfang des Jahres mit einer 60 Tage Zuckerfrei-Challenge gestartet. 20 Tage sind rum und ich ziehe ein erstes Fazit.
Triathlons im Münsterland

Triathlons im Münsterland

Im Münsterland gibt es so einige Triathlons. Hier eine Übersicht über die Wettkämpfe, Distanzen und Termine, zu denen ihr Schwimmen, Radfahren und Laufen könnt.
Die Transfer-Aufkleber

Fahrrad-Aufkleber selber machen oder finden

Schöne Aufkleber verleihen einem Fahrradrahmen erst den perfekten Look. Aber was, wenn diese beschädigt sind oder ihr einen Rahmen neu lackiert habt? Original Aufkleber sind schwer zu finden. Selber machen ist eine Alternative.
Mein erster Triathlon – Zielsprint

Mein erster Triathlon – Sparda Münster City Triathlon 2018

22. Juli 2018 – Wettkampftag beim Sparda-Münster City Triathlon. Heute wird sich zeigen, ob ich mit meiner mäßigen Vorbereitung die olympische Distanz bewältigen kann.
Kopfhörer zum Laufen

Teuer vs. günstig: In-Ear Sport-Kopfhörer mit Kabel: Bose SoundSport vs. Philips SHS8200BK und SHQ3200

Es war mal wieder an der Zeit für neue Sport-Kopfhörer. Die Auswahl fiel mir gar nicht so leicht. Das Angebot ist vielfältig, die Preisspannen extrem, Meinungen im Netz driften weit auseinander und testen kann man die verschieden Modelle nur unzureichend.
Fette-Reifen-Rennen, Stadtwerke Kids-Cup

Fette-Reifen-Rennen (Kids-Cup) beim Münsterland Giro

Für Radsportfans von 6 bis 14 Jahre bietet der Münsterland Giro mit dem Fette-Reifen-Rennen (Kids-Cup) eine tolle Möglichkeit.
Erfahrungsbericht Alpina Valparola RC

Erfahrungsbericht: Alpina Valparola RC Rennradhelm

Es wurde mal wieder Zeit für einen neuen Rennradhelm. Ich habe mich nach einiger Suche für den Valparola RC von Alpina entschieden. Hier findet ihr meine Erfahrungen und worauf man beim Helmkauf fürs Fahrrad achten sollte.
Start beim Girolino

Girolino Laufradrennen beim Münsterland Giro

Damit beim Münsterland Giro auch die ganz Kleinen einmal ganz groß sein können, gibt es mit dem Girolino ein Laufradrennen für Kinder von 3 bis 5 Jahren.
Im Ziel des Münsterland Giro 2018

Das war mein Münsterland Giro 2018

3. Oktober, Tag der Deutschen Einheit, sonnig und knapp zweistellige Temperaturen. Ein perfektes Setup für die 13. Auflage des Sparkassen Münsterland Giros. Nur warum bin ich so furchtbar müde…
Gepackt für den Münsterland Giro 2018

Checkliste und Kleidung für ein Rennrad-Rennen

Zwar muss man für ein Rennrad-Rennen nicht viel einpacken, aber da ich am Wettkampftag nichts vergessen möchte, habe ich hier eine kleine Checkliste zusammengestellt.
Verspannte Schultern

Tipps für verspannte Schultern und Nacken beim Laufen

Als ich während der Vorbereitung auf meinen ersten Halbmarathon wieder regelmäßig gelaufen bin, hatte ich zu Beginn ständig verspannte Schultern und einen verspannten Nacken. Und das noch während des Laufs. Mittlerweile habe ich diese Probleme gelöst.
Garmin Vivoactive HR

Erfahrungsbericht Garmin vívoactive HR

Lange Zeit habe ich über die Anschaffung einer Sportuhr oder Smartwatch mit Sportfunktionen nachgedacht. Eine Fitness-Challenge im Büro gab den Ausschlag. Ob die Anschaffung der Garmin vivoactive HR für mich sinnvoll war erfahrt ihr in diesem Artikel.
Zieleinlauf beim Halbmarathon

So lief mein erster Halbmarathon

Am 22. April 2018 war es soweit, ich bin meinen ersten Halbmarathon beim Zoolauf in Münster gelaufen. In der Retrospektive lief es eigentlich ganz gut. Aber einen großen Fehler habe ich dann doch gemacht…
MTB-Rucksack Camelbak Lobo

CamelBak Lobo: Kleiner Rucksack mit Trinkblase für Mountainbike-Tagestouren

Du suchst einen kleinen Bike-Rucksack unter 10 Litern? Vielleicht wirst du mit dem Camelbak Lobo glücklich. Hier mein Erfahrungsbericht nach über zwei Jahren Nutzung.
Zoolauf Münster

Halbmarathon beim Lauf „Rund um den Allwetterzoo“

Um beim Laufen dranzubleiben und dafür einen Anreiz zu setzen, habe ich mich kurzerhand für den Halbmarathon beim Zoolauf in Münster angemeldet.
Sparda-Münster City Triathlon Strecken

Alle Strecken und GPX-Tracks beim Sparda-Münster City Triathlon

Übersicht über alle Strecken des Sparda-Münster City Triathlons inkl. GPX-Tracks zum Download.
Startnummernausgabe beim Münsterland Giro

Anmeldung zum Münsterland Giro und was du dafür brauchst

Wie die Online-Anmeldung zum Münsterland Giro geht und welche Daten du für die Einzel-, Team- oder Firmenwertung benötigst, erfährst du hier.
Omega-3

Lebensmittel zur Deckung des Omega-3-Fettsäuren-Bedarfs

Das Fett nicht per se fett macht, sollten die Meisten mittlerweile wissen. Fett ist aber auch nicht gleich Fett. Einer der wichtigsten Vertreter der Fettsäuren ist Omega-3.
Fahrrad-Podcasts

Fahrrad-Podcasts

Ich könnte mir ein Leben ohne (Audio-)Podcasts gar nicht mehr vorstellen. Na gut, ein wenig zu theatralisch ?. Aber ein Podcast ist schon eine tolle Art des Infotainment. Hier findet ihr meine Podcast-Liste. Die ich laufend aktualisieren werde.
Camping-Urlaub mit dem MTB

Mountainbiken im Camping-Urlaub mit Wohnmobil

Bei unseren Camping-Urlauben mit dem Bulli wollte ich nicht auf’s Mountainbiken verzichten. Hier ein paar Tipps, wie der Urlaub mit eigenem Bike gelingt.
Ziel erreicht! Und dann?

Ziel erreicht! Und dann?

Vielleicht kennt ihr das, ihr habt euch ein großes Ziel gesetzt, z. B. ein Wettkampf, und arbeitet mit 100% und voller Konzentration darauf hin. Dann ist das Ziel erreicht und nun? Ohne einen Plan verliert man schnell den Faden.
Singlespeed-Umbau

Altes Fahrrad selber günstig zu einem Singlespeed umbauen

Singlespeed-Fahrräder haben ihren Reiz und auch ihre Vorteile. Besonders alte Fahrräder eignen sich gut für einen günstigen Umbau, den man selber durchführen kann.
SmartHalo verpackt

SmartHalo und der deutsche Zoll

Über zwei Jahre ist der Start der Kickstarter-Kampagne für SmartHalo bereits her und tatsächlich habe ich kürzlich eine Versandbenachrichtigung bekommen. Bald sollte das „smart biking system“ bei mir ankommen. Oder hat der deutsche Zoll etwa was dagegen?
Münsterland Giro 2017

Mein Rennen beim Münsterland Giro 2017

Das war er also, der Münsterland Giro 2017. Wie schon im letzten Jahr für mich und mein Rennrad ein tolles Jedermannrennen.
Frühsport

Ist morgens Sport machen nicht totaler Mist?

Bis vor 2 Jahren hätte ich nicht gedacht, dass ich mal zum Frühsportler werde.
Kettenschloss öffnen

Kettenschloss am Fahrrad ohne Spezialwerkzeug öffnen

Ein Kettenschloss ist ungemein praktisch und erspart einem den Einsatz eines Kettennieters an der Fahrradkette. Das Schließen geht werkzeuglos, beim Öffnen sieht es dann aber anders aus. Mit ein paar Tricks, könnt ihr ein Kettenschloss auch ohne Spezialwerkzeug kinderleicht öffnen.
Gute Blogposts schreiben

Gute Blogposts für einen Fachblog schreiben! Meine Best Practices

Ich bin mit Sicherheit nicht der talentierteste Blogger, aber ich versuche immer über Themen zu schreiben, die mich wirklich interessieren, und mich bei der Qualität meiner Artikel weiterzuentwickeln. Aus diversen Quellen und eigenen Erfahrungen habe ich so einige Punkte zusammengetragen, die für mich einen guten Blogartikel ausmachen. Vielleicht hilft euch der eine oder andere Punkt oder ihr habt eitere Anregungen.
Albedo100 Light Metallic

Test des reflektierenden Sprays Albedo100 Light Metallic

Ich habe schon länger nach einer charmanten Möglichkeit gesucht, um vor allem meine sportlichen Räder mit zusätzlichen Reflektoren auszustatten, ohne dass es „doof“ aussieht. Das reflektierende Spray Albedo100 Light Metallic sieht nach einer interessanten Option aus. Mal sehen, was es taugt…
Bananenbrot

Bananenbrot als Snack für die Mountainbike-Tour

Selbstgemachtes Bananenbrot ist lecker, einfach herzustellen und ein super Snack für eine längere Fahrradtour. Ich habe unterschiedlichste Varianten ausprobiert und daraus mein persönliches Best-of-Rezept erstellt.
Klippen im Bocketal

Mountainbiken im Teutoburger Wald rund um Lengerich

Von Münster aus ist Lengerich ein guter Startpunkt für Mountainbike-Touren im westlichen Teutoburger Wald. Sowohl mit dem Auto als auch mit der Bahn, ist die Stadt im Tecklenburger Land gut zu erreichen.
Sommerrollensalat

Sommerrollensalat

Ich liebe Sommerrollen. Aber das Einwickeln der Zutaten ist immer so fummelig. Da kam mir die Idee, warum nicht einfach nur die Zutaten mit dem Dipp mischen und aus dem Ganzen einen Salat machen. So entstand der Sommerrollensalat.
Biken im Herbst und Winter

There is no off season – Mountainbiken und Rennrad fahren im Herbst und Winter

Für die meisten Radfahrer sind Frühling und Sommer die Jahreszeiten, in denen viel gefahren wird. Aber meiner Meinung nach gibt es keinen Grund, das Rad im Herbst und Winter im Keller verschwinden zu lassen. Auch diese Jahreszeiten haben ihre schönen Seiten und Herausforderungen.
Flaschenhalter selber bauen

Fahrrad-Flaschenhalter bei fehlendem Gewinde selber bauen

An meinem Rennrad sind nur Gewinde für einen Flaschenhalter vorgesehen. Für längere Strecken benötige ich aber noch eine zweite Flasche. Ich habe mir daher eine Lösung ausgedacht, um einen zweiten Flaschenhalter am Sattelrohr zu befestigen.
Biken im Bagno

Mountainbiken in Steinfurt – Bagno und Buchenberg

In der direkten Umgebung von Steinfurt ist der Buchenberg mit 111 Metern über NN die höchste Erhebung. Nicht gerade beeindruckend. Aber vielleicht taugen er und das umliegende Waldgebiet mit dem Bagno dennoch für eine kleine Mountainbike-Tour.
SIGMA SPORTSTER am Lenker

Test Sigma Sportster + Mono RL – kompakte Fahrradbeleuchtung mit Akku und StVZO-Zulassung

Gerade jetzt, wo die Tage kürzer werden, ist eine gute Beleuchtung am Fahrrad enorm wichtig. Eigentlich war ich kein großer Freund von batteriebetriebenen Fahrradlampen, aber die Sigma Sportster hat mich doch überzeugt.
TOWELL+

Test des Sport- und Fitness-Handtuchs TOWELL+

Was kann man an einem Sporthandtuch schon verbessern? Nicht viel mag man denken und die kleinen Features des TOWELL+ sind an und für sich keine Raketenwissenschaft. Dennoch sind es manchmal die Kleinigkeiten, die den Unterschied machen… Aber was taugt das TOWELL+ im Praxistest?
Münsterland Giro - Start

Mein erstes Jedermannrennen – der Münsterland Giro 2016

Auch wenn ich weiterhin primär auf dem Mountainbike unterwegs bin, hat sich doch ab und zu mal das Rennrad dazwischen gemogelt. Da war es nur eine Frage der Zeit, bis ich auf die Idee kam, beim größten Rennradrennen im Münsterland zu starten.
Croissants

Bäckerrunde – Am Wochenende mit dem Fahrrad Brötchen holen

Manchmal ist es gar nicht so einfach, Zeit für das Radfahren zu finden. Warum also nicht mal das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden und bei der Radtour durchs Münsterland gleich noch Brötchen für das Frühstück holen.
Kompakte Fahrradtasche

Günstige und kompakte Tasche fürs Rennrad oder Mountainbike

Du bist auf der Suche nach einer günstigen, leichten, kompakten und wasserdichten Tasche für dein Rennrad oder Mountainbike? Dann ist diese selbst zusammengestellte Lösung für dich vielleicht auch die Richtige.

Drahtreifen falten und verschicken

Falls ihr Drahtreifen klein verstauen müsst, z. B. um sie mit der Post zu verschicken, bietet sich diese Methode zum Falten an, bei der der Reifen nicht geknickt wird.
Fahrradwerkstatt

Zu Hause eine kleine Fahrrad-Werkstatt einrichten

Einfache Reparaturen sollte jeder selbst am Mountainbike durchführen können. Wer ambitionierter ist, wie ich, richtet sich einfach seine eigene kleine Werkstatt zu Hause ein.
Die Transfer-Aufkleber

Mein viertes selbst lackiertes Rennrad

Hier habe ich wieder ein günstiges, altes Rennrad auf ebay gekauft, neu lackiert und zu einem Singlespeed umgebaut. Das Ergebnis kann sich sehen lassen.
Schlauchreifen mit Dichtmilch flicken

Schlauchreifen mit Dichtmilch flicken

Jetzt hatte mein Rennrad mit Schlauchreifen zum ersten Mal einen Platten. Da ich den Reifen nicht gleich wegschmeißen wollte, habe ich ihn mit Dichtmilch geflickt.
Festsitzende Sattelstütze lösen

Festsitzende Sattelstütze lösen

Erst musste ich mit der festgefressenen alten Sattelstütze kämpfen, jetzt sitzt die Neue fest. Hier findet ihr meine Lösung für das Problem.
Müsliriegel selber machen

Müsliriegel für die Mountainbiketour selber machen

Müsliriegel sind was Tolles und super praktisch auf der Radtour. Konkrete Rezepte für selbstgemachte Riegel gibt es unzählige. Ich habe hier eher ein Baukastensystem aufgeschrieben, nachdem ihr selbst Kreativ werden könnt.
Quietschende Scheibenbremsen

Hilfe bei schleifenden oder quietschenden Scheibenbremsen am Mountainbike

Wer kennt es nicht? Plötzlich geben die Scheibenbremsen an eurem Mountainbike nervige schleifende oder quietschende Geräusche von sich. Hier ein paar Tipps, wie ihr das Problem beseitigen könnt.
Regeneration und Leistungssteigerung

Leistungssteigerung und Regeneration

Egal ob Hobby-Mountainbiker oder Leistungssportler, jeder strebt doch irgendwie nach einer Leistungssteigerung. Eine sinnvolle Regeneration spielt dabei eine wichtige Rolle.
Basiswerkzeug für die Mountainbikereparatur

Werkzeuge und Ersatzteile für das Mountainbike, die man zu Hause haben sollte

Beim Mountainbiken geht öfters etwas kaputt. Gut, wenn man nicht jedes Mal in die Werkstatt seines Vertrauens rennen muss, sondern einfache Dinge mit dem richtigen Werkzeug selbst erledigen kann.
Eiweiß

Eiweiß und seine Bedeutung beim Mountainbiken

Eiweiße (Proteine) sind in unserer Nahrung ein zentraler Bestandteil und spielen damit, neben Fetten und Kohlenhydraten, beim Mountainbiken sowie anderen Sportarten, hinsichtlich der Ernährung eine große Rolle.
Fett

Fett und seine Bedeutung beim Mountainbiken

Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß sind die zentrale Bestandteile unserer Nahrung und spielen damit auch beim Mountainbiken oder anderen Sportarten, hinsichtlich der Ernährung eine große Rolle.
Kohlenhydrate

Kohlenhydrate und ihre Bedeutung beim Mountainbiken

Neben Fett und Eiweiß sind Kohlenhydrate (Saccharide) ein wesentlicher Bestandteil unserer Nahrung. Kohlenhydrate sind damit auch beim Sport, in unserem Fall beim Mountainbiken, ein entscheidender Faktor der Ernährung.

Das dritte selbst lackierte Fahrrad

Das dritte Projekt war die Lackierung eines alten Billig-Rades von Anfang der 90er. Mit diesem Modell kann man auch mal ein paar Experimente machen.
Nudelsalat

Schneller Nudelsalat für die Mountainbike-Pastaparty

Keine Lust auf die üblichen Spaghetti Napoli oder Bolognese zur Pastaparty? Darf es ein Salat sein? Hier mein favorisierter Nudelsalat. Schnell zubereitet und ideal, um ihn vorzubereiten.
Das Rennrad im Originalzustand

Altes (vintage) Rennrad restaurieren – fit machen für die Tour

Ich kann ja nicht nur dem Mountainbiken etwas abgewinnen – auch Rennradfahren macht Spaß. Da ich aber schon genug Geld in mein Mountainbike stecke, wollte ich beim Rennrad sparen und habe mir günstig ein altes Rennrad aus den 80ern besorgt und restauriert, so dass es fit ist für Touren.
Schlauchreifen montieren

Wie montiert man einen Schlauchreifen beim Rennrad?

Ich habe kürzlich ein altes Rennrad wieder fit gemacht. Was mir zunächst nicht aufgefallen war: Auf dem waren Schlauchreifen montiert. Da ich zuvor noch nicht mit Schlauchreifen zu tun hatte, musste ich mich erst einmal schlau machen, wie man diese montiert und bei einer Panne wechselt.
Das perfekte Müsli für die Mountainbike-Tour

Mein Müsli zum Frühstück vor der Mountainbiketour

Bevor es auf eine längere Mountainbiketour geht bevorzuge ich zum Frühstück ein klassisches, selbstgemachtes Müsli. Zumindest sofern zwischen Aufstehen und Abfahrt noch mindestens ca. 3 Stunden Zeit sind.
Laufrad zentrieren

Hilfe, wenn das Fahrrad eiert – Laufrad zentrieren, Reifen richtig montieren

Insbesondere beim Mountainbiken kommt es schnell mal vor, dass das Vorder- oder Hinterrad eiert. Da gute Laufradsätze nicht günstig sind, ist ein direkter Neukauf nur sinnvoll, wenn die Räder nicht mehr zu retten sind. Kleine bis mittlere Schäden kann man zumeist selbst recht schnell und einfach beheben. Diesen Fall hatte ich gerade wieder einmal.
Bad Iburg

Bad Iburg – Mountainbiken rund um Münster und im Münsterland

Bad Iburg hat meiner Meinung nach im westlichen Teutoburger Wald die beste Mischung zu bieten. Schöne Trails, knackige Anstiege, nette Downhills, tolle Aussichtspunkte und einen kleinen Bikepark…

Das zweite selbst lackierte Rad – ein Mountainbike

Als zweites Fahrrad habe ich ein ausgemustertes Hardtail-Mountainbike und einige Anbauteile einfarbig matt schwarz lackiert.
Mountainbiken im Münsterland

Mountainbike-Locations rund um Münster und im Münsterland

Das Münsterland ist nicht unbedingt berühmt für seine Berge. Daher denkt man bei Münster und Umgebung sportlich gesehen eher ans Reiten oder das Rennrad. Tatsächlich gibt es hier nicht die Möglichkeit mit dem Mountainbike in einem stundenlangen Aufstieg hunderte von Höhenmeter zu bewältigen oder ewige Singletrails bergab zu fahren. Dennoch bietet auch das Münsterland genug Varianten, um mit dem MTB viel Spaß zu haben.
Heckklappen-Fahrradträger

Thule 9105 ClipOn High – Fahrradträger für die Heckklappe

Wenn es mit dem Mountainbike auf Tour ging und der Startplatz etwas weiter weg war, habe ich bisher entweder den Zug genommen oder mein Fahrrad – bzw. oft auch zwei – irgendwie ins Auto gequetscht. Damit das etwas entspannter wird, habe ich mir verschiedene Fahrradträgersysteme angeschaut. Letztendlich ist es der Fahrradträger 9105 ClipOn High von Thule für die Heckklappe geworden. Diesen nutze ich jetzt seit 2011. Hier findet ihr einen kleinen Bericht über meine Erfahrungen.
MTB mit dem Hochdruckreiniger sauber machen

Das Mountainbike mit dem Hochdruckreiniger säubern?

Wenn das Mountainbike nach der Tour mal wieder voller Schlamm und Dreck ist, kommt man um eine Reinigung nicht herum. Schnell geht’s mit dem Hochdruckreiniger. Aber oft wird davor gewarnt, das MTB mit dem Hochdruckreiniger sauber zu machen.
MTB Rucksack-Packliste

Mountainbike Rucksack Packliste – Gut gerüstet für die Mountainbiketour

Das Gepäck bei einer Mountainbiketour ist abhängig von verschiedenen Faktoren. Länge der Tour, Jahreszeit, Wetter, Region und Material sind einige davon. Daher habe ich mir eine variable MTB-Packliste erstellt, um nicht die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände zu vergessen.
Smartphone-Halterung am Mountainbike

Smartphone-Halterung und Zusatzakku am Mountainbike

Das Smartphone beim Mountainbiken im Blick zu haben ist praktisch. In unbekanntem Terrain kann man so zuvor geladene Routen nachfahren oder sein Leistung direkt verfolgen. Damit das klappt braucht man eine gute Halterung und am besten auch gleich eine Möglichkeit, das Handy mit Strom zu versorgen. Hier stelle ich euch meine aktuelle Lösung vor.
Smartphonehalterung von LifeProof

LifeProof Lenkerhalterung und Schutzhülle

Nachdem jetzt bereits zwei Smartphone-Halterungen beim Mountainbiken kaputt gegangen sind, probiere ich jetzt die nächste aus.
Smartphone-Halterung am Mountainbike

Arendo Fahrradhalterung

Nachdem die erste Halterung hinüber war, habe ich als nächstes die Arendo Fahrradhalterung ausprobiert. Auch die ist erst einmal grundsätzlich in Ordnung gewesen.

BioLogic Bike Mount Fahrradhalterung

Mit der BioLogic Bike Mount Fahrradhalterung war ich lange Zeit recht zufrieden. Bei einem Sturz ist mir jetzt allerdings die Verbindung von Halterung und Case gebrochen. Wichtig: Das Smartphone hat es unbeschadet überlebt. Primärziel also durchaus erfüllt.
Mountainbike verkehrstauglich machen

Mountainbike stadttauglich und verkehrssicher machen

Nachdem mir kürzlich mein normales Stadtrad geklaut wurde und ich noch ein ausrangiertes Mountainbike im Keller stehen hatte, habe ich mir überlegt, dieses stadttauglich bzw. verkehrssicher zu machen. Der Aufwand ist auch gar nicht so groß.
Nabendynamo und Beleuchtung am Mountainbike

Dynamo und fest montierte Beleuchtung am Mountainbike

Falls das Mountainbike nicht nur oder gar nicht mehr für sportliche Zwecke genutzt wird, sondern regelmäßig im Stadtverkehr unterwegs ist, macht eine fest installierte Beleuchtung Sinn.
Der fertig lackierte Fahrradrahmen

Das erste von mir selbst lackierte Fahrrad – ein Trekkingrad

2011 habe ich mein erstes Fahrrad komplett neu lackiert. Es handelte sich um ein altes Trekkingrad, welches ziemlich in die Jahre gekommen war.
Der fertig lackierte Fahrradrahmen

Fahrradrahmen lackieren

Seit der Veröffentlichung dieses Artikels zum Lackieren von Fahrradrahmen in 2011 habe ich einige weitere Fahrräder neu lackiert. Ziel war es, mit kleinem Budget und einfachen Hausmitteln ein Fahrrad selbst zu lackieren. Hier findet ihr meine gesammelten Erfahrungen aus den verschiedenen Projekten.
Rock Shox Judy TT

Einbau einer neuen Federgabel

Meine alte Federgabel war nie die Beste, hat mir aber immer gute Dienste geleistet. Dennoch ist sie in die Jahre gekommen und es ist an der Zeit die alte Rock Shox Judy TT gegen eine neue Gabel einzutauschen. Da mein altes Rad keine High-End Federgabel benötigt, habe ich mich für das Modell Rock Shox Tora 302 U-Turn mit PopLoc Model 2011 entschieden.
Bremszug

Bremszüge (Bowdenzüge) beim Mountainbike wechseln

Bremszüge bzw. Bowdenzüge längen sich im Laufe der Nutzung. Das führt dazu, dass das Bremsverhalten nicht mehr optimal ist. Daher müssen die Bremszüge regelmäßig gewechselt werden. Auch wenn der Bremszug beginnt aufzuspleißen, wird es höchste Zeit für einen Wechsel. Das ist gar nicht so schwierig und gelingt auch dem Laien in der Regel problemlos. Zudem kostet ein neuer Bremszug nicht viel.