Wie sinnvoll ist eine Sportuhr oder Sport-Smartwatch?
Sportuhren oder Smartwatches mit umfangreichen Sportfunktionen haben mich schon länger interessiert. Ich weiß gar nicht mehr, wie lange ich über die Anschaffung einer Sportuhr nachgedacht habe. Aber ich weiß, was mich vom Kauf abgehalten hat:
- Günstige Uhren sind laut Tests unpräzise und haben einen nur geringen Funktionsumfang.
- Gute Sportuhren wiederum sind sehr teuer und da ich schlecht abschätzen konnte, ob mir ein solches Gerät weiterhilft, habe ich die Kosten gescheut.
Zudem war ich mir unsicher, ob ich so ein Gerät wirklich sinnvoll nutzen würde?!
Sportuhr dank Fitness-Challenge
Die Kehrtwende brachte eine Schritte-Challenge, bei mir auf der Arbeit. Hier musste ich meine täglich gemachten Schritte eintragen und der- oder diejenige mit den meisten Schritten in einem vorgegebenen Zeitraum hat gewonnen. Andere Sportarten, wie z. B. Radfahren oder Schwimmen, wurden über eine Formel in Schritte umgerechnet.
Fitness-Tracker
Wer kein Gerät zum Aufzeichnen von Schritten hatte – so auch ich –, bekam einen sehr einfachen Fitness-Tracker gestellt. Der hat zwar nur über die „Erschütterung“ Schritte gezählt, erfüllte aber zumindest ganz grob seinen Zweck.
Positive Verhaltensänderung im Alltag
Ich habe zwar schon immer eher die Treppe statt den Aufzug genommen und mich viel sportlich betätigt, aber durch die Challenge und vor allem dadurch, dass der Tracker die Aktivität einfach sichtbar gemacht hat, habe ich mein Verhalten noch einmal deutlich geändert.
- Doch noch kurz den Müll rausbringen vor dem Schlafen?
- Zu Fuß zum Supermarkt, statt mit dem Auto?
- Eine Runde spazieren gehen, statt fernzusehen?
- Bei der Radtour noch mal ein paar Kilometer mehr einsammeln?
- …
Die Liste könnte man beliebig fortsetzen.
Alles in Allem wurde ich insbesondere in ganz alltäglichen Dingen noch aktiver und das hat mir gut getan. Allerdings haben mich die Einschränkungen des Fitness-Trackers zur Überlegung gebracht, ob eine richtige Sportuhr nicht sinnvoll wäre.
Eine richtige Sportuhr?
Vor allem zwei Dinge haben mich dann zum Kauf einer „richtigen“ Sport-Smartwacht bewogen:
- Der einfache Fitness-Tracker war extrem unpräzise bei der Messung der Schritte.
- Außer Schritten konnte er nichts erfassen, vor allem keine besonderen Daten beim Sport und ich war gespannt, was hier noch alles geht.
- Es handelte sich um einen kleinen Clip und keine richtige Uhr, das machte ihn unhandlich.
- Zudem war er nicht sehr robust. Letztlich habe ich ihn versehentlich im Meer versenkt, denn wasserdicht war er nicht 😅.
Skeptisch war ich gegenüber richtigen Sportuhren dennoch – nicht nur aufgrund der Kosten –, aber meine Bereitschaft war gestiegen, so ein Gerät zu testen.
Sportuhr im Alltag
Dadurch, dass ich die Uhr permanent trage, stehen alle möglichen Bewegungsdaten zur Verfügung. Im Alltag schaue ich primär auf meine Schritte und die Zeit in Bewegung (ohne Sport). Hier ist die Messung einfach viel genauer. Es werden bspw. keine Bewegungen der Hand als Schritte gezählt, wie es bei meinem ersten Fitness-Tracker der Fall war. Zudem werden Bewegungen wie Radfahren o. Ä. separat erfasst.
Was sich schon beim Fitness-Tracker gezeigt hat, ist mit einer richtigen Sportuhr noch deutlich mehr geworden: Ich achte verstärkt auf Bewegung im Alltag und die Daten motivieren mich stetig, mehr Bewegung einzubauen.
Da es mittlerweile unzählige Modelle gibt, dürfte es auch keine großen Schwierigkeiten bereiten, ein Modell zu finden, was sich „optisch“ im Alltag gut tragen lässt. Ich persönlich mag ja sportlich aussehende Uhren, aber ich kann auch verstehen, dass das auf der Arbeit oder bei festlichen Anlässen nicht jedem gefällt. Spätestens mit der Apple Watch haben etwas „andere Uhren“ aber sicherlich Einzug in alle Lebensbereiche gehalten.
Sportuhr beim Sport
Mittlerweile weiß ich gar nicht mehr, wie ich früher ohne Sportuhr Laufen oder Radfahren war. Beim Radfahren war lange Zeit das Smartphone meine Alternative, aber beim Laufen hatte ich lange Zeit gar keine Ahnung, wie schnell, wie weit oder wie intensiv ich unterwegs war.
Von Zeit zu Zeit sicher auch nicht schlecht, aber die präzise Erfassung, Anzeige und Auswertung von Daten beim Sport, hat mir beim Training schon sehr geholfen. Hierauf möchte ich nicht mehr verzichten.
Fazit
Aus meinem Alltag und beim Sport ist für mich eine Sportuhr mit einfachen Smartwatch-Funktionen nicht mehr wegzudenken. Meine Anforderungen an eine Sportuhr haben sich aber im Laufe der Zeit durchaus geändert und ich habe mittlerweile auch ein paar Modelle durch.