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Ernährung und Training

Auch als Hobby-Sportler sollte man auf gute Ernährung und richtiges Training achten. Dann macht das Mountainbiken sehr viel mehr Spaß.

Ernährung, gerade beim Sport, ist ja so ein Thema. Es gibt sich viele Mythen und Legenden rund um die Ernährung. Unzählige Experten geben einem Tipps, wie man es richtig macht… oder auch nicht.

Grundsätzlich bin ich der Meinung, dass man es als Hobby-Sportler mit dem Thema Ernährung nicht übertreiben und man essen sollte, was einem schmeckt. Dennoch unterstützt natürlich eine insgesamt gesunde Lebensweise auch die Fitness auf dem Rad.

Gerade auch vor Touren kann man einiges falsch machen, was sich dann spätestens unterwegs rächt. Auch während des Mountainbikens kann man auf ein paar Dinge achten, so dass man nicht Gefahr läuft zu dehydrieren oder einen Hungerast zu bekommen.

„Nicht das Essen macht den Meister, sondern der Meister macht sich sein Essen“

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Ernährung beim Mountainbiken