Checkliste und Kleidung für ein Rennrad-Rennen

Kleidung

Die Kleidung ist natürlich sehr vom Wetter abhängig. Der Sparkassen Münsterland Giro findet bspw. jedes Jahr am 3. Oktober statt. Da kann das Wetter fast alles für einen bereithalten. Sommerliche Temperaturen Mitte 20 Grad, Kälte und Regen sowie ersten Frost.

Am besten schaust du wenige Tage vor dem Rennen den Wetterbericht an und legst dir die richtigen Klamotten raus. Welche das sind hängt natürlich auch vom deinem persönlichen (Kälte-)Empfinden ab. Ich bin im Oktober immer kurz-lang gefahren.

Hier mal meine Liste.

• Radtrikot

  Meist langärmlig im Oktober. Vergiss nicht, deine Startnummer zu befestigen!

• Shirt zum drunterziehen

  Bei kalten Bedingungen

• Kurze Rennradhose
• Radsocken
• Bandana

  Unter dem Helm

• Regenjacke

  Falls Regen angesagt ist

• Rennradschuhe
• Helm
• Radbrille

  Brillengläser entsprechend an die Bedingungen anpassen.

Verpflegung

Abhängig von deiner Strecke und deinen persönlichen Bedürfnissen, wird die Verpflegung (Essen und Trinken) unterschiedlich ausfallen.

Auf der 95 km- und 125 km-Strecke des Münsterland Giro bspw., gibt es in der Regel eine Verpflegungsstelle.

Ich habe dir hier mal meine „Liste” – naja, so lang ist die nicht – für die 95 km-Strecke aufgeschrieben:

• 750 ml Trinkflasche Wasser

  Mit etwas Salz

• 750 ml Trinkflasche leichte Apfelschorle

  Ohne Sprudel

• 2-3 Gels
• ggf. noch etwas zu Trinken für vor dem Start

Fahrrad und Werkzeug

Ein Platten oder eine andere Panne im Radrennen ist ärgerlich. Aber man muss ja nicht gleich aufgeben, wenn sich der Schaden an Ort und Stelle schnell reparieren lässt.

Ich bin lange mit Schlauchreifen gefahren, dass macht es ein wenig spezieller, aber mit Dichtmilch kann man Schlauchreifen recht zügig flicken.

• Dein Rennrad

  Vergiss nicht die Startnummern zu befestigen.

• Transponder

  Am Rad anbringen

• Luftpumpe
• CO2-Kartusche

  Wenn es schneller gehen soll beim Aufpumpen.

• Flickzeug
• Kleines Werkzeug-Tool
• Ggf. Ersatzschlauch

  Macht bei Schlauchreifen kaum Sinn.

Sonstiges

• Geschwindigkeitsmesser

  Ich nehme hier einfach meine Sportuhr.

• Handy
• Etwas Bargeld

  Kann nie schaden …

Kopf- und Ohrhörer oder Ähnliches sind übrigens bei fast allen Rennradrennen verboten – auch bei den Jedermännern und -frauen.

Am Tag vor dem Rennen

Deine Startunterlagen kannst du in der Regel am Vortag schon abholen. Das nimmt etwas den „Stress“ am Renntag und du kannst die Startnummern und den Transponder in Ruhe anbringen.

Keine Ahnung wie das geht? Zum Befestigen von Startnummern und Transponder habe ich eine kurze Anleitung geschrieben.

Pack in Ruhe deine Ausrüstung, prüfe noch mal das Rad und bring die Startnummern und den Transponder an.